O acompanhamento online é um serviço que te vai dar ferramentas para treinares de forma autónoma e segura, em qualquer ginásio ou até mesmo em casa. Terás acesso a um aplicativo com um plano de treino adaptado às tuas capacidades e objetivos, com vídeos explicativos, desde os erros mais comuns até à execução correta de cada exercício. Está também incluído um aconselhamento alimentar, que te irá ajudar a saber quando comer e o que comer, sem restringires os alimentos que mais gostas e te dão prazer. 

O acompanhamento online destina-se a todas as pessoas que desejam fazer uma mudança na sua vida e atingir os seus objetivos, sejam eles aumentar a autoestima, sentir-se bem com o seu corpo na praia, perder gordura e ganhar massa muscular ou, até mesmo, ser menos sedentário e melhorar a sua saúde. 

Sim. O acompanhamento online é indicado para pessoas iniciantes ou mais avançadas no treino. Será tudo individualizado e adaptado às tuas capacidades. Para além disso, terás o apoio necessário, de forma diária, para esclarecer as tuas dúvidas e/ou questões. 

O acompanhamento online não apenas tem a mesma eficácia que o acompanhamento presencial, como também apresenta uma série de vantagens, principalmente relacionadas ao preço e à acessibilidade. Podes treinar onde e quando quiseres, ajustando da melhor maneira à tua rotina. Inclui ainda aconselhamento nutricional, para que sejas capaz de fazer melhores escolhas alimentares. Para além disso, oferece suporte contínuo sem custos adicionais, o que seria inviável no acompanhamento presencial. Tudo isto vai-te permitir ter resultados garantidos, com um custo bastante reduzido

É possível ver pequenas mudanças logo no primeiro mês, se o plano for devidamente cumprido. No entanto, é aconselhável três meses para obter resultados significativos. 

Recomendamos, no mínimo, três treinos semanais com uma duração de 30 minutos para obter resultados. No entanto, tudo vai depender dos teus objetivos e da tua disponibilidade. 

O nosso serviço é personalizado e, por isso, tudo será adaptado à realidade de cada cliente. Adaptamos todas as nossas recomendações ao local de treino desejado, aos objetivos, nível de performance física, historial físico, preferência e estilo de vida do cliente. 

Mesmo que durante o acompanhamento mudes o teu local de treino, nós iremos adaptar o teu plano. Se fores de férias e tiveres de treinar noutro local, também será dado o apoio necessário. Se treinares em casa, adaptaremos as recomendações, de acordo com o material que tiveres disponível. 

Todos os programas de treino serão realizados de modo que não existam períodos de estagnação.

As avaliações do progresso são feitas através do update semanal. Existe uma página específica na App, onde irás registar o teu peso, algumas medidas corporais e fotografias. Terás também algumas questões de resposta curta sobre a tua semana, para que possamos identificar dificuldades sentidas. Através destes registos e questões, será realizada uma avaliação do progresso ao longo da tua jornada. 

Os planos são alterados consoante a evolução, de modo que não existam períodos de estagnação e possas continuar a progredir nos treinos. Da mesma forma, a alimentação será adaptada sempre que for necessário, em função dos resultados e das tuas preferências. 

O acompanhamento online inclui suporte diário via WhatsApp, permitindo esclarecer rapidamente as tuas dúvidas e ajustar o que for necessário. Com isto, queremos que te mantenhas sempre motivado e te sintas acompanhado durante todo o processo. 

Existem 4 packs de acompanhamento: mensal, trimestral, semestral e anual. Ao adquirires o pack trimestral ou semestral, terás acesso a um desconto de até 50% relativamente ao pack mensal. 

O acompanhamento online inclui suporte diário via WhatsApp, permitindo esclarecer rapidamente as tuas dúvidas e ajustar o que for necessário. Com isto, queremos que te mantenhas sempre motivado e te sintas acompanhado durante todo o processo. 

Sim! Temos um pack ideal para essa situação, o pack dual. Este pack tem um desconto face ao individual e, apesar de serem duas pessoas a subscrever o serviço, os planos serão individualizados, em função do objetivo de cada um. 

Sim. Apenas começamos a contar o tempo de acompanhamento quando tu quiseres. (Com validade de 1 ano). 

Privilegiamos uma relação de confiança e, como tal, quando estiver a terminar o teu período inicial de acompanhamento online, temos condições especiais para a renovação do teu programa. 

Os pagamentos são feitos através de cartão de crédito ou MBway (se não tiver cartão de crédito, recomendo que crie um cartão de crédito para pagamentos recorrentes na aplicação MBway). Será feito um aviso prévio da renovação do serviço dois dias antes do limite máximo do pagamento. 

Podes receber um reembolso de 110%, se não atingires resultados em 3 meses. Com exceção dessa situação, não é realizado qualquer tipo de reembolso.