Pack de treino de 3 meses para mudares o
teu corpo e a tua vida.
Planos completos para quem quer treinar com confiança, sem se sentir perdido/a no ginásio e alcançar os seus objetivos por apenas 30€.
Pack de treino de 3 meses para mudares o
teu corpo e a tua vida.
Planos completos para quem quer treinar com confiança, sem se sentir perdido/a no ginásio e alcançar os seus objetivos por apenas 30€.
- Plano de treino
- Aplicação com vídeos
Porquê que este pack é a escolha ideal para ti?
Planos estruturados e organizados para homens e mulheres, que estão perdidos no ginásio. Terás acesso a tudo que precisas para treinar com confiança, segurança e eficácia por apenas 30€ para 90 dias.
- Estruturado para iniciantes/ intermédios
Este plano de treino é indicado para quem tem dificuldades em treinar e se sente desorientado no ginásio, de modo a que consigam realizar os exercícios de forma correta, evitando lesões e, assim, acelerar os ganhos para atingir os objetivos mais rapidamente.
- Acessível a todos
Por apenas 33 cêntimos por dia, podes dizer adeus aos teus obstáculos. Este plano foi pensado e planeado para todas as pessoas que não têm possibilidade de investir num acompanhamento, mas que, de certa forma, querem mudar o corpo e ter mais saúde.
- Simples e eficaz
Com a App F100LIMITE, acabaram-se os planos de treino difíceis de interpretar. Terás acesso a vídeos explicativos, com os erros mais comuns e a execução correta de cada exercício, bem como um registo de cargas/séries, anotações e exercícios alternativos, caso o equipamento esteja ocupado. Tudo isto dentro do teu telemóvel, de forma organizada e automatizada.
O que ganhas ao adquirir este pack?
Acesso à plataforma mais completa de planos de treino
Treinos organizados e claros
Acesso a vídeos detalhados para treinares com confiança
Estás pronto(a) para transformar a tua rotina de treinos? 💪
O pack perfeito para ti, por
apenas 30 euros!
- Planos de treino para iniciantes/intermédios
- Vídeos explicativos dos exercícios
- Periodização do treino com ajustes de volume e intensidade
- Registo de cargas, séries e anotações
- Dicas para um treino eficaz
- Ebook com explicação do programa
- Programa para 12 semanas
Não deixes que fiques perdido no ginásio. Usa este pack a teu favor!
Aprende o básico do ginásio, como executar cada movimento corretamente com vídeos explicativos, com um treino planeado de forma simples e prática, para teres resultados mensuráveis.
Divisão por objetivos
Podes escolher a quantidade de dias que queres treinar, sejam eles 3, 4 ou 5 treinos semanais.
Escolhe de acordo com a tua disponibilidade e foco.
Planos criados para maximizar os resultados
Vais ter exercícios adequados e equilibrados, com uma ordem específica para potenciares ao máximo a intensidade e a progressão de cada treino.
Acesso à plataforma online F100LIMITE
Acabaram-se aqueles planos confusos nas folhas de papel que recebes no ginásio. Ganha acesso à plataforma que vai mudar a maneira como vês o ginásio.
AINDA ESTÁS COM DÚVIDAS?
Não te preocupes, estou aqui para te ajudar!
Investe em ti e começa a jornada que irá mudar a tua vida por apenas 33 cêntimos por dia.
Pack 3 Meses Vs Acompanhamento online
O melhor dos dois mundos para garantir a tua evolução!
Pack 3 Meses
- 12 semanas
- Planos para iniciantes/intermédios
- Ebook com explicação do programa
- Acesso APP F100LIMITE
- Vídeos explicativos
- Suporte com disponibilidade diária via WhatsApp
- Ajustes ao plano semanais
- Aconselhamento nutricional, com várias opções de refeições
- Plano de suplementação, Opcional
- Análise de exercício
Acompanhamento online
- Mensal, Trimestral, Semestral ou Anual
- Planos totalmente personalizado
- Ebook “Os maiores mitos do mundo Fitness”
- Acesso APP F100LIMITE
- Vídeos explicativos com correção técnica
- Suporte com disponibilidade diária via WhatsApp
- Ajustes ao plano semanais
- Aconselhamento nutricional, com várias opções de refeições
- Plano de suplementação, Opcional
- Análise de exercício
Perguntas frequentes
Quantos treinos por semana estão incluídos no plano?
Existem planos com 3,4 e 5 treinos semanais. Escolhe consoante a tua disponibilidade e motivação, para que deste modo não falhes com o teu compromisso.
O plano inclui aquecimento ou é focado apenas nos exercícios principais?
Os planos têm aquecimento de mobilidade, pois o foco não é só mudar o corpo, mas também melhorar a saúde em geral e prevenir lesões. A falta d mobilidade vai progredindo ao longo dos anos, portanto o objetivo é contrariar esse aspeto.
Os treinos são feitos para casa, ginásio ou os dois?
Os planos são feitos apenas para treinar no ginásio. Tem exercícios adaptados e alternativos para se poder treinar em qualquer ginásio.
Os exercícios são explicados com vídeos ou imagens?
Os exercícios são explicados com vídeos. Foram gravados cuidadosamente para te ensinar a executar corretamente cada exercício, evitando os erros mais comuns. (Vais notar que os erros que falo nos vídeos, vão acontecer à tua volta).
Assim que fizer o pagamento, quando é que vou ter acesso aos planos?
Após os pagamentos, os planos ficam disponíveis entre 24h a 48h após o registo da App. Os planos começam sempre a uma segunda-feira e mudam automaticamente de semana para semana.
Preciso de ter alguma experiência prévia com treino ou é adequado para iniciantes?
Os planos estão estruturados e organizados para pessoas iniciantes/intermédias, com e sem experiência.
Vais ter acesso a um ebook com explicações de cada bloco da semana do treino, assim como também dicas para se ter um treino eficaz.
Há suporte para esclarecer dúvidas sobre o pack 3 meses?
O suporte que existe neste pack é apoio ao cliente sobre reportes de bugs/sistema.