Plano de treino 3 meses – Mulher
Chegou o momento de assumires o controlo da tua rotina de treinos! Aprende as bases do ginásio e domina cada exercício com confiança, graças a um plano claro, simples e focado nos teus resultados.
Plano de treino 3 meses – Mulher
Planos de treino para iniciantes/intermédios
Vídeos explicativos dos exercícios
Periodização do treino com ajustes de volume e intensidade
Registo de cargas, séries e anotações
Exercícios alternativos
Dicas para um treino eficaz
Ebook com explicação do programa
Programa para 12 semanas
Suporte para dúvidas/questões
30,00 €